स्तनपान के दौरान निपल्स में दर्द और जलन की समस्या आमतौर पर शुरुआती दिनों में होती है। यह दर्द मां और शिशु दोनों के लिए असहज हो सकता है, लेकिन सही देखभाल से इससे राहत पाई जा सकती है। निपल्स की देखभाल के कुछ आसान तरीके अपनाकर इस दर्द को कम किया जा सकता है। यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो एक अनुभवी लैक्टेशन विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहद ज़रूरी होता है।
1. सही तरीके से शिशु को लॅच करें
स्तनपान की शुरुआत में यह सुनिश्चित करें कि शिशु का सही तरीके से लॅच हो। अगर शिशु ठीक से लॅच नहीं करता, तो निपल्स पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे दर्द और जलन हो सकती है। शिशु को सही तरीके से पकड़कर और लॅच करने की प्रक्रिया में ध्यान देने से निपल्स की समस्याओं से बचा जा सकता है।
2. दूध का उपयोग करें
अपने निपल्स पर थोड़ी सी अपनी ही दूध की कुछ बूँदें छोड़ने से मदद मिल सकती है। दूध में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो निपल्स को नरम करने और उनकी देखभाल करने में मदद करते हैं। दूध को सूखने दें, क्योंकि यह निपल्स को मॉइश्चराइज करने का एक स्वाभाविक तरीका है।
3. ठंडी सिकाई से आराम प्राप्त करें
स्तनपान के बाद निपल्स पर ठंडी सिकाई करना बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। आप ठंडे पानी में भीगी हुई चाय की थैली या फिर एक ठंडी जेल पैक का उपयोग कर सकते हैं। यह उपाय न केवल दर्द में राहत देता है, बल्कि सूजन को भी कम करता है।
4. प्राकृतिक हवा से निपल्स को सुखाएं
हर स्तनपान के बाद अपने निपल्स को कुछ देर के लिए खुला छोड़ दें ताकि वे हवा में सूख सकें। इससे न केवल निपल्स को आराम मिलता है, बल्कि यह निपल्स की त्वचा को सांस लेने का मौका भी देता है। इसके बाद अपने ब्रा पहनें, जो आपके लिए आरामदायक हो।
5. निपल्स को नम रखें
यदि आपके निपल्स सूखे और फटे हुए हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेकर निपल्स के लिए विशेष क्रीम या तेल का उपयोग करें। यह न केवल सूजन को कम करता है, बल्कि निपल्स को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखता है।
6. निपल्स को केवल पानी से धोएं
निपल्स को धोने के लिए केवल साधारण पानी का इस्तेमाल करें। साबुन का उपयोग न करें, क्योंकि यह त्वचा को और अधिक शुष्क कर सकता है, जिससे दर्द और जलन बढ़ सकती है। पानी से निपल्स को धोकर धीरे से पोंछ लें।
7. स्तनपान के दौरान एक–दूसरे को बदलें
अगर एक स्तन में ज्यादा दर्द हो, तो शिशु को पहले उस स्तन से स्तनपान कराएं जहां कम दर्द हो। फिर, बाद में दूसरे स्तन पर स्विच करें। इस तरह से आप आराम से स्तनपान कर सकती हैं और दर्द में भी कमी महसूस होगी।
निष्कर्ष:
स्तनपान के दौरान निपल्स में दर्द होना एक सामान्य प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन उपरोक्त उपायों को अपनाकर आप राहत पा सकती हैं। सही लॅचिंग, दूध का उपयोग और ठंडी सिकाई जैसे उपाय आपको न केवल दर्द से आराम दिलाएंगे, बल्कि आपके निपल्स को स्वस्थ बनाए रखेंगे।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।
