क्या नींद की कमी से स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) हो सकता है? हां, यह सही है! नींद की कमी सीधे तौर पर पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण बन सकती है। कई लोग अपने कामकाजी लक्ष्य या घरेलू जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए नींद कम करते हैं, लेकिन इसका असर शरीर पर नकारात्मक रूप से पड़ता है। नींद की कमी के कारण मस्तिष्क, हृदय, वजन और जीवन के अन्य पहलुओं पर बुरा असर पड़ता है, और खासकर पुरुषों में यह समस्या स्तंभन दोष का कारण बन सकती है।
नींद की कमी और शरीर पर इसका असर
गहरी और गुणवत्तापूर्ण नींद लेना टेस्टोस्टेरोन स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है, जो पुरुषों की यौन कार्यक्षमता और शारीरिक क्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह सिद्ध हो चुका है कि सबसे अधिक टेस्टोस्टेरोन नींद के दौरान उत्पन्न होता है, विशेष रूप से REM (गहरी नींद) चरण में। जब कोई व्यक्ति नींद से वंचित होता है, तो उसके टेस्टोस्टेरोन स्तर 70 प्रतिशत तक घट सकते हैं। इस प्रकार, नींद की कमी या खराब नींद से यौन क्रियावली पर सीधा प्रभाव पड़ता है। शोध में यह भी पाया गया है कि नींद की कमी और स्लीप एपनिया (नींद के दौरान श्वसन रुकना) 60 प्रतिशत से अधिक पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण बन सकते हैं।
नींद की कमी और यौन जीवन
नींद की कमी अक्सर मानसिक विकारों, थकान और कम सहनशक्ति से जुड़ी होती है। ये सभी पहलू यौन प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं, जिससे यौन क्रियावली और ऊर्जा में रुकावट आती है। इसके अलावा, कुछ पुरुषों को अर्ली या डिले्ड एजाकुलेशन की समस्याएं भी महसूस होती हैं। नींद की कमी से पुरुषों में आक्रामकता और असहिष्णुता बढ़ सकती है, जो उनके व्यक्तिगत रिश्तों पर भी नकारात्मक असर डालती है। इसके अलावा, नींद की कमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है, जो यौन क्रियाओं को बाधित करती है।
समाधान क्या है?
यदि किसी को नींद की कमी का सामना करना पड़ रहा है, तो उसे अपने डॉक्टर या साथी से चर्चा करने और उपचार की दिशा में कदम उठाने की सलाह दी जाती है। नींद में सुधार करने वाले पुरुषों ने देखा है कि उनके यौन कार्य में धीरे-धीरे सुधार हुआ है। पुरुषों को 7-8 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है ताकि टेस्टोस्टेरोन का उचित उत्पादन हो सके और यौन कार्यक्षमता बनी रहे।
निष्कर्ष
नींद की कमी का सीधा असर पुरुषों की यौन कार्यक्षमता पर पड़ सकता है। इसलिए, यह जरूरी है कि पुरुष पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद लें ताकि उनका टेस्टोस्टेरोन स्तर ठीक बना रहे और यौन जीवन पर सकारात्मक असर पड़े।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें। और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है। धन्यवाद।
